A categoria Pré-Treino do site Pro Beach Tennis Brasil foi criada especialmente para quem busca preparar o corpo e a mente de forma estratégica antes de entrar na quadra. Nesta seção, reunimos conteúdos essenciais sobre alimentação, suplementação, aquecimento físico e mentalidade esportiva, com foco total na performance ideal no beach tennis. Tudo isso baseado em recomendações de especialistas e práticas comprovadas para melhorar força, velocidade, resistência e foco.
🏖️ Conteúdo disponível na categoria Pré-Treino:
- Alimentação ideal antes do treino/jogo: O que comer e em que horário para garantir energia e disposição sem pesar no corpo.
- Suplementação pré-treino: Principais suplementos para dar aquele “boost” de performance e foco.
- Técnicas de aquecimento físico: Exercícios funcionais, mobilidade e ativação muscular para prevenir lesões e maximizar resultados.
- Preparação mental e concentração: Estratégias para reduzir ansiedade e entrar em quadra com foco total.
- Erros comuns no pré-treino: O que evitar para não comprometer seu desempenho (ex: alimentos inadequados, falta de aquecimento, etc.).
- Rotinas personalizadas: Exemplos de protocolos adaptados para iniciantes, amadores e profissionais de beach tennis.