O Que São Exercícios Pliométricos e Para Que Servem: Guia Completo para Potencializar o Treino
Exercícios pliométricos são movimentos rápidos e explosivos que combinam um alongamento muscular seguido por uma contração imediata, gerando força de forma eficiente. Eles são usados para aumentar a potência muscular, melhorando a capacidade dos músculos de gerar força rapidamente, o que é essencial para vários esportes e atividades físicas. Apliquem-se em treinos de atletismo, basquete, … Ler mais